早期的情绪记忆,对一个人的影响有多大?

时间:2022-08-08 08:30:53来源:龙战玄黄网 作者:娱乐

原标题:早期的早期情绪记忆,对一个人的情的影多影响有多大?

博雅小学堂

给孩子受益终生的人文底色

文 | 谢刚

博雅小学堂心理课讲师 积极心理学专家

为什么遇到同样的事,每个人处理的绪记响方法和态度截然不同?《自卑与超越》书中提到,一个人的忆对早期记忆,对性格形成和发展以及生活方式的个人影响,是早期调政家政妇漫画45话贯穿一生的。尤其对早期情绪的情的影多记忆。这时,绪记响父母如何让孩子在早期感受到更多积极情绪,忆对从而拥有内在的个人安全感就显得尤为重要。具体该怎么做,早期一起来听谢刚老师的情的影多领读吧~

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博雅小学堂的绪记响家长朋友们大家好,我是忆对谢刚,很荣幸和大家一起探讨心理学大师、个人个体心理学的先驱阿德勒的经典之作——《自卑与超越》。

在生活中,不管是孩子还是成人,有“失败的经验”后,都容易形成“习得性无助”,不但没有突破自卑,反而畏首畏尾,努力的动力不足。但不可否认的是,也确实有一些人,依然能积极乐观地面对。

那么,为什么在类似的经历下,有人会轻易放弃,有人却能保持良好心态,继续前行?这和一个人的早期经历有关系吗?

展开全文

01

父母的积极情绪

会传染给孩子

《自卑与超越》书中讲到:

在人的精神世界里,最能展现其真实性情的就是早期记忆。 人的新生滛乱日记第4话早期记忆,对人的性格形成和发展以及生活方式的影响,是长远甚至延续一生的。早期记忆是人的行为的根源。

童年记忆是对自己和周围环境最初的印象,是第一次将自身的各方面进行综合考量并得出结论的过程。童年记忆是个人主观意识的起点。

在人的精神世界里,最能展现其真实性情的就是早期记忆。 人的早期记忆,对人的性格形成和发展以及生活方式的影响,是长远甚至延续一生的。早期记忆是人的行为的根源。

童年记忆是对自己和周围环境最初的印象,是第一次将自身的各方面进行综合考量并得出结论的过程。童年记忆是个人主观意识的起点。

而正如阿德勒所认为的:情感因素所起的作用,是其它任何经验都无法比拟的。情绪的力量很大,像水一样可载舟亦可覆舟,左右着我们的行动。

比如我们感到“怕”,当遇到危险时,恐惧的情绪可以让我们身体爆发超常的力气和速度,以助逃生;

积极的情绪下我们学习和工作效率高,而消极的情绪则会让我们心烦意乱,不能集中精力,甚至成为情绪的奴隶;

每年有智力超常的孩子因情绪障碍必须接受特殊教育服务,才能继续学业,紧张焦虑的情绪会造成孩子长期旷课甚至辍学,以至于需要校方提供咨询服务。

比如我们感到“怕”,当遇到危险时,纯情女攻略计划完整版恐惧的情绪可以让我们身体爆发超常的力气和速度,以助逃生;

积极的情绪下我们学习和工作效率高,而消极的情绪则会让我们心烦意乱,不能集中精力,甚至成为情绪的奴隶;

每年有智力超常的孩子因情绪障碍必须接受特殊教育服务,才能继续学业,紧张焦虑的情绪会造成孩子长期旷课甚至辍学,以至于需要校方提供咨询服务。

其次,情绪具有传染性。1990年代中期,意大利帕尔马大学的科学家将电极植入猴子的头部,发现当猴子抓紧食物时,运动前皮质的活动会被激活。而在实验室里让猴子只是看到研究人员进食,该区域的神经元也被激活。这项研究发现了镜像神经元,这个微小的神经结构会在我们看到或采取行动时都被触发,揭示了大脑的社会性本质。

它解释了为什么我们看到亲人哭泣时,自己会流下眼泪;看到别人恐惧时,自己也会害怕。

同样,父母如果过度焦虑,这种情绪会渗透在和周围人的互动言行中,会通过镜像神经元传染给孩子。 如果希望孩子提升积极情绪的比例,从而提升学习效率,我们首先要让自己的情绪更平和。

02

父母给孩子早期的安全感

会加强孩子的安全性依恋

阿德勒还说,父母第一件事就是给孩子安全感。孩子虽然小,但是他的观察力和感知能力一点也不弱,父母如何做,他都看在眼里,父母对孩子的爱,也要在细节上让孩子感受出来。

我们出生时,完全依赖成人的照顾,这奠定了“不安全感”的基础。特别是婴儿期,父母不光是喂饱孩子,父母给孩子的眼神,跟他讲的话,还有拥抱,都在向他传递“你很重要,世界很安全,我会一直在你身边”。这样的养育环境下,孩子就会信任这个世界,对未来充满希望。这些早期记忆,成为我们性格的重要组成部分。

婴幼儿期安全的依恋决定着大脑整合的程度,脑神经系统整合的障碍会有损胼胝体、海马体、前额叶皮层等的发育,而这些也是掌管后期情绪管理、韧性、心理健康因素的生理基础。

如果我们在孩子需要的时候给予安慰,探索的时候提供自由,就会 加强 孩子的安全性依恋,在日常生活中,对世界有更多信任。

03

带着同理心让孩子在细节中

感到爱和安全感

父母怎样做,才能在孩子早期给孩子安全性依恋呢?父母给孩子安全感的建设,最好贯穿孩子整个成长过程。比如——

在婴幼儿期及时回应孩子的身体需求,会确保孩子知道他们感到害怕或想分享时,会得到及时关注。

分离一段时间后(比如工作一天回到家),刻意向孩子打招呼,用专注的眼神和积极的问候等,重新建立情感上的联结。让孩子体验父母分离再回来的可预测性。

说到做到。偶尔紧急情况下不能履行诺言的时候,请真诚而简单明了地向孩子道歉。

在婴幼儿期及时回应孩子的身体需求,会确保孩子知道他们感到害怕或想分享时,会得到及时关注。

分离一段时间后(比如工作一天回到家),刻意向孩子打招呼,用专注的眼神和积极的问候等,重新建立情感上的联结。让孩子体验父母分离再回来的可预测性。

说到做到。偶尔紧急情况下不能履行诺言的时候,请真诚而简单明了地向孩子道歉。

书中提倡的正念养育,给我们提供了一个关于怎么样在细节中让孩子感受到爱的方法,即 对此刻保持觉醒,以感受和捕捉到孩子此刻可能的需求,才能在同理心的基础上和孩子建立连接。

养育本身是一份神圣的职责,如果我们能够对养育的挑战和召唤保持觉醒,我们就会更清晰地了解自己,看见孩子。

我们通过发展自我的觉知,尽量满足孩子的需求,允许自己更清晰地由表入心看到孩子的真实的面貌,这样才能够更理解孩子,让孩子感受到被看见。

同时,要以一种非评判的、富于同理心的开放方式来看待孩子们的困难行为,可以让我们保持与他们的联盟,哪怕并不喜欢他们的行为,也能与他们保持一种贴心的联结。

倘若一个孩子能够以内在的力量和信心来面对世界,拥有足够的安全感,知道自己被爱着且值得爱,自己的真实面貌得到接纳时,就会更有勇气和能力去突破自己的不安全感。

04

父母要学会合理归因

激发自身积极情绪

阿德勒也明确指出:

经历会影响命运,但无法改变命运;真正决定命运的,是我们对过去经验赋予了怎样的意义。我们眼里的世界,带着我们的主观经验,经过思维处理后的事物,不是最初或者完全的样子。

一个人的性格、习惯、爱好等都折射出他对生命的理解, 也就是世界观、人生观和价值观。真正发生了什么,比不上自己的诠释重要。

就像同样有身体上的缺陷,有人自怜自艾,有人奋发图强;再恶劣的环境或自身条件,都不该成为我们建立错误认知的原因。

经历会影响命运,但无法改变命运;真正决定命运的,是我们对过去经验赋予了怎样的意义。我们眼里的世界,带着我们的主观经验,经过思维处理后的事物,不是最初或者完全的样子。

一个人的性格、习惯、爱好等都折射出他对生命的理解, 也就是世界观、人生观和价值观。真正发生了什么,比不上自己的诠释重要。

就像同样有身体上的缺陷,有人自怜自艾,有人奋发图强;再恶劣的环境或自身条件,都不该成为我们建立错误认知的原因。

为什么对同样的事件,会引发截然不同的情绪和行为反应。其中有基因的影响,有些孩子天生有乐观倾向,遇事更容易把问题看作暂时性的、具体化的,归因在积极的一面,看到变好的希望。

但有些孩子天生更倾向于把负面信息归结为持久化、扩大化或个人化的因素。这里的差别在于个人怎么理解、看待、解释发生的事情,也就是归因的风格。

上世纪七十年代,认知治疗法的创始人Aaron Beck博士就提出,情绪是由认知所激发的。情绪大多都是因事而发,所以我们一般比较容易看到的也是那些外在的“事”。“不好的事” (A - Adversity) 和 “情绪后果”(C- Consequence)开起来好像是息息相关的,但人们很少注意到我们对事情的看法和解释,即“理念” (B - Belief) 才是起决定性作用的。

那么,这个理念(B) 从哪里来的呢?基因的作用不可否认。天生气质确实有乐观和悲观之分。除了基因,积极心理学创始人塞利格曼教授的研究表明, 孩子的归因风格受父母归因风格的影响,包括父母对日常生活事件的因果分析

换句话说,如果父母对好事的归因是长久的、概括化和个人化的,如“爸爸工作非常努力,所以这次有升迁的机会!”,孩子就慢慢会有掌控感,形成乐观的解释方式。如果父母习惯性把失误归因为长久的、概括化和个人化的,如 “女孩子数学都不好!”等,孩子慢慢会形成悲观的解释方式。

通过寻找理性证据来辩驳长久化、概括化和个人化的理念, 就可以激发积极的情绪和行为。

博雅小学堂积极家庭训练营一位家长曾反馈,确实通过改变自己的认知可以改变自己的情绪:

“儿子上初二,这次科学周考只得了71分,满分160。按以往的做法,我一定会很生气地责备儿子:怎么考了这么低?一定是没学好!

但是这次我同理他那天到校迟到的时候考试已经开始了。我问他是否迟到了很紧张,脑子一片空白?他说是的。我说我理解你这种情况,下次再遇到,就先让自己安静下来再看卷子。另外,也告诉他我们学到一个功课:上学提前准备,防止迟到。

这样和儿子沟通,他很受用。”

“儿子上初二,这次科学周考只得了71分,满分160。按以往的做法,我一定会很生气地责备儿子:怎么考了这么低?一定是没学好!

但是这次我同理他那天到校迟到的时候考试已经开始了。我问他是否迟到了很紧张,脑子一片空白?他说是的。我说我理解你这种情况,下次再遇到,就先让自己安静下来再看卷子。另外,也告诉他我们学到一个功课:上学提前准备,防止迟到。

这样和儿子沟通,他很受用。”

想要给孩子提供更加积极的早期记忆,和孩子形成良好的互动,前提是我们自己不要去埋怨自己过去的经历。我们怎么样去解释这些经历,赋予了这些经历什么样的意义,决定了它对我们的影响。

所以说,成年以后不要再埋怨原生家庭,如果换一种看法的话,再大的苦难都会变成我们成长的财富和祝福。

当我们能够存着感恩的心态,把这些苦难当作是自己成长的一些财富和祝福时,我们看事情的角度就会变得不一样,从而提升自身积极情绪。

而情绪是有传染性的,我们积极的情绪就可以传递给孩子,让孩子也能从积极地去看待问题了。

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