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时间:2022-08-08 09:11:30来源:龙战玄黄网 作者:时尚

原标题:搜狐医药 | Eat This网站:四种食物可加快新陈代谢

出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

编辑 | 袁月

步入50岁,搜狐医药人体新陈代谢能力下降,搜狐医药往往出现疲劳、搜狐医药头痛、搜狐医药鲍鱼漫画破解版无限阅币体重增加的搜狐医药症状,亚健康状态也让中青年人代谢紊乱。搜狐医药Eat This网站推荐四种食物,搜狐医药有助于加快新陈代谢速度,搜狐医药维持健康状态。搜狐医药

一、搜狐医药辣椒

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二、搜狐医药生姜

生姜可增强人体产热,搜狐医药具有抗炎、复读生韩漫 全彩bl漫画抗高血压、增强葡萄糖敏感性和刺激胃肠道的作用。生姜富含的天然化学物质具有抗氧化功能,其抗炎能力也有助于减重。

三、燕麦

燕麦等全谷物替代精制谷物可能提高一个人的静息代谢率,维持更长时间的饱腹感。生燕麦中富含抗性淀粉,它可以进入结肠,成为有益菌的食物,通过提供更好的“好”与“坏”肠道细菌比例来保持肠道微生物平衡。一个健康的肠道让人体有更稳定的食欲以及能量代谢速度。

四、巧克力

吃一些富含类黄酮的巧克力,比如黑巧克力可以加速新陈代谢。有研究称,每天食用2克70%可可含量的黑巧克力,比吃2克牛奶巧克力的人有更佳的葡萄糖代谢能力。

尽管巧克力对健康有益,但它本身也含有大量的糖和热量,可可含量越低,添加糖越多,吃得太多可能导致体重增加,产生相反的效果。建议只买70%或以上可可含量的巧克力。

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